Descrizione del servizio

Lavoreremo in un piccolo gruppo, di massimo 4 persone, e praticheremo l'approccio Anukalana allo Yoga. Con la respirazione organismica e articolare, che esploriamo e applichiamo praticando Anukalana, permetteremo alle nostre articolazioni di mantenersi morbide e sciolte in ogni asana (posizione) e in ogni transizione da una posizione all'altra. E con lo studio e l'applicazione della pratica dell'onda vertebrale, consentiremo alla nostra colonna di mantenersi gradualmente più fluida ed elastica. Grazie a questa modalità di muoverci, in accordo con il nostro respiro, impareremo, sempre di più, ad ammorbidirci e fluire, sia nel corpo che nella mente, apportando evidenti benefici sia sul piano fisico che mentale. Durante la lezione approfondiremo gli svariati strumenti dello Yoga, dalle pratiche meditative, al pranayama (tecniche di respiro), dalle asana al rilassamento profondo, tutte parti importanti di un unico percorso di benessere, integrazione e consapevolezza. La pratica delle asana sarà svolta per lo più in vinyasa, una tecnica caratterizzata dalla particolare fluidità dei movimenti, che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro. Il risultato è una sorta di coreografia potente ed elegante, in cui le posizioni sono collegate una all'altra, a creare quel flusso dinamico e creativo che da il nome allo stile. Le posizioni sono coordinate tra di loro in un flusso continuo, a creare una sorta di danza e ogni movimento è accompagnato da un'espirazione (nella fase di transizione) o un'inspirazione (nella fase di allungamento e approfondimento dell'asana). Il costo del servizio si riferisce alla formula dell'abbonamento mensile in presenza, consigliata per svolgere un percorso progressivo con il gruppo. "Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo yoga ci porta nel momento presente, facendoci diventare coscienti del nostro allineamento corporale, dei nostri movimenti e della nostra respirazione." Vivekânanda "Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile. Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa, e lo yogi raggiunge lunga vita. Pertanto, si deve imparare a controllare il respiro" Hatha Yoga Pradipika "La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante. Trasforma la mente, rendendola armoniosa. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, l’anima, così che i tre siano fusi in uno." B. K. S. Iyengar

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