Descrizione del servizio

La cosa che mi è rimasta più impressa nel percorso di formazione per diventare insegnante di Yoga è che il senso più profondo dello Yoga è portare il praticante a stare seduto in meditazione. Le pratiche di asana, anche quelle più intense, insieme alle pratiche di pranayama, sono dunque volte ad allenare e rafforzare il corpo dell'allievo, perchè possa raggiungere stabilità, presenza e fermezza, meditando nella posizione del loto e approfondendo il proprio mondo interiore. Mi piace definire la meditazione come l'arte di stare in silenzioso e intimo ascolto di se stessi, accettando al contempo che spesso, interiormente, regna tutt'altro che il silenzio. Meditare è portare luce nel tuo mondo interiore, imparando a diventare osservatore della tua mente, senza giudicare ciò che emerge, imparando, bensì, a rimanere connesso al tuo respiro, qui ed ora, e ad andare oltre le reazioni con cui abitualmente rispondi agli stimoli e agli eventi della vita. Sono innumerevoli i benefici che la pratica assidua della meditazione può offrirti. Tra questi vi sono: la riduzione dello stress e dell'ansia in generale, l'aumento del focus e della concentrazione e della volontà nello svolgimento delle attività quotidiane; forza e presenza mentale; resilienza e intelligenza emotiva; graduale dissolversi dei disturbi legati al sonno; gestione della sindrome da deficit di attenzione e iperattività; un evidente miglioramento nell'apprendimento, della memoria e della consapevolezza di sè; miglioramento dell'umore, insieme a molti altri ancora. Ti invito a sperimentare questa antica e potente pratica , concedendoti anche solo pochi minuti al giorno di silenzio e ascolto del tuo respiro. E se vuoi essere guidata in una pratica costante e acquisire gli strumenti dell'arte meditativa, ti invito a contattarmi e fare una prova gratuita, così da sperimentare su di te gli straordinari benefici che anche pochi minuti al giorno di meditazione possono donarti. Il prezzo segnalato si riferisce al costo della lezione singola. Nell'area "Pacchetti & Prezzi", troverai pacchetti scontati pensati apposta per approfondire insieme la tua pratica. "Se ci sforziamo il respiro diventerà costretto o forzato. Se non siamo focalizzati il respiro sarà sommerso dal suono dei nostri pensieri. Mantenete la consapevolezza sul respiro e ogni istante sarà una meditazione." David Swenson "Praticando la meditazione scoprirete di avere un paradiso portatile nel vostro cuore." Paramahansa Yogananda

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