Come riabbracciarla, coltivarla e potenziarla per vivere la vita al pieno delle nostre risorse.
Parlare di autostima è aprire il vaso di Pandora delle nostre vite. È un argomento immenso, che si collega a tanto altro di noi. Ci racconta chi siamo, del modo e della qualità con la quale ci approcciamo a vivere la nostra vita, giorno per giorno.
Ma partiamo dal significato della parola autostima:
il valore e la stima che ognuno di noi attribuisce a se stesso.
Facile? Scontato? Prevedibile?
Uguale per ognuno di noi?
Mmmm… direi proprio di no!
Chi ci aiuta, effettivamente, a definire il nostro valore? Esiste una materia a scuola che ci insegna a comprenderlo, ad attribuirlo alle nostre vite?
Ci aiuta qualcuno a comprendere le nostre qualità uniche e i talenti che ci appartengono fin dalla nascita? E, soprattutto, al di là di giudizi, paragoni, meriti e votazioni che contemplano, esclusivamente, i risultati che raggiungiamo?
Magari!!
Purtroppo, per molti di noi non è stato e non è proprio così!
A meno che non abbiamo avuto la fortuna di incontrare sul nostro percorso un mentore illuminato che ci ha aiutato a riconoscere il nostro valore autentico, spesso accade che ci troviamo da adulti ad esplorare queste tematiche, totalmente ignari della comprensione di chi realmente siamo.
Il primo passaggio fondamentale da fare, è non identificare l’autostima con l’autoefficacia, in parole semplici, non confondere ciò che siamo con ciò che facciamo, la nostra persona con il comportamento che attuiamo.
Il fare è legato alle nostre capacità, appunto alla nostra efficacia e non può definire in alcun modo ciò che profondamente siamo, la nostra essenza.
Posso fare degli errori ma questo non vuol dire che sia io stessa un errore, posso sbagliare e fallire relativamente ad un’esperienza intrapresa e questo non testimonia assolutamente che sia io stessa sbagliata o fallita.
Per comprendere, con ancora più chiarezza, la differenza tra autostima e autoefficacia è necessario fare un bel salto interiore e attuare un cambio di prospettiva su alcune credenze che possiamo avere ereditato dalla famiglia, dalla scuola, dalla comunità e più in generale, dall’ambiente che ci ha accolto nella nostra crescita.
Partiamo dall’errore.
Gli ambienti famigliari/formativi nei quali la maggior parte di noi è cresciuta, spesso non ci hanno aiutato a vedere l’errore come una preziosa opportunità di evoluzione e apprendimento.
Come una fantastica occasione per ampliare e sviluppare ancor meglio le nostre capacità, imparando dall’errore stesso!
Piuttosto ci sarà capitato, in seguito ad un errore, di essere rimproverati, redarguiti, per non dire scherniti e umiliati, con il risultato di sentirci senza possibilità di miglioramento e feriti nel profondo del nostro unico valore.
Che i nostri inquisitori siano stati i nostri genitori, insegnanti, amici, fratelli, poco importa!
Quell’accusa dolorosa è bastata per farci percepire sbagliati alla pari dell’errore commesso, creando distanza dalla nostra essenza di amore incondizionato, che altro non è che la nostra autostima.
È accaduto anche a te?…
Se così è, cosa possiamo fare, oggi, per recuperare la nostra autostima e il nostro più autentico valore?
❓Come fare per esprimere ed espandere i nostri doni e talenti, senza più autosabotarci e frenare il volo della nostra Anima?
❓E come fare in modo che le ferite inferte dalla critica e dal giudizio ricevuto possano diventare il trampolino di lancio verso la nostra evoluzione e crescita personale?
Per sostenerti in questo processo di “risalita” verso la tua autostima, voglio lasciarti pochi, semplici punti che potrai raccogliere in un piccolo promemoria da tenere a portata di mano e che potrai custodire nella tua cassetta degli attrezzi interiori!
Partiamo!!
🔹Punto 1.
Ricorda: tu sei molto di più del tuo comportamento! Tu sei la tua Essenza originaria che vibra e si espande al di là di qualunque condizionamento ricevuto.
🔹Punto 2.
I tuoi errori sono la tua più grande fortuna! Sono esattamente ciò che la vita ti mette a disposizione sul cammino per aiutarti a crescere, conoscerti, imparare, migliorare fino a fiorire nella massima espansione ed espressione di ciò che sei e del tuo unico potenziale!
Nota bene, non ti sto suggerendo di andarteli a cercare, bensì di accoglierli quando questi emergeranno sul tuo percorso! E poi pensa… quale persona è andata verso la realizzazione del suo più grande progetto al primo tentativo e senza accettare il rischio di sbagliare, sbagliare ancora e ritentare infinite volte??
🔹Punto 3.
Accogli la tua ferita e lascia che diventi il tuo dono, la tua missione, la tua vocazione. Ognuno di noi porta con se una storia unica e irripetibile, contrassegnata da momenti luminosi ma anche da ombre, ostacoli, imprevisti, difficoltà che hanno reso il nostro cammino speciale e che ci hanno reso la persona che siamo oggi. Dai valore ad ogni passo affrontato, ad ogni esperienza vissuta… e lascia emergere l’insegnamento racchiuso in ognuna di esse.
Se ti stai chiedendo come fare, ti invito a partire da quel primo passo, tanto semplice quanto, alle volte, incredibilmente complicato: parti dall’accettazione di ogni aspetto del tuo vissuto.
Provo a spiegarti meglio nel prossimo punto!
🔹Punto 4.
Accettare non vuol dire giustificare tutto e tutti! Vuol dire comprendere che ciò che hai vissuto e fa parte del tuo passato, non può essere cambiato. Può essere, però, compreso alla luce della consapevolezza e della tua responsabilità personale.
L’accettazione è il primo passo per andare verso una riscoperta autostima, verso il valore autentico di te così come sei, nella tua interezza, luci e ombre comprese.
🔹Punto 5.
Amati come ameresti un bambino piccolo e indifeso. Proteggi, accogli, prenditi cura delle tue parti fragili, senza nasconderle ne rifiutarle. Sono proprio quelle parti a definire la tua umanità, a farti conoscere e comprendere chi sei.
Anche tu sei stato quel bambino piccolo e indifeso, allora porta per lui tutto il tuo rispetto, il tuo apprezzamento e la tua ammirazione. Sappi che vive ancora dentro di te e ha bisogno di tutto il tuo amore e di tutta la tua accettazione per integrarsi con l'adulto che sei diventato e aiutarti ad avanzare nel mondo con fiducia e accoglienza. Impara ad accoglierlo, a sostenerlo, a guidarlo con una cura incondizionata, proprio come farebbe un genitore attento e amorevole.
Come fare? Accorgiti prontamente quando ti stai criticando… e inverti la rotta verso il cambio di prospettiva desiderata. Usa verso di te parole di lode e non di biasimo… e allenati a trattarti come tratteresti il tuo più prezioso amico!
Questi punti non hanno la pretesa di essere esaustivi riguardo ad un tema così ampio e profondo ma spero possano esserti stati utili anche solo per iniziare a sbirciare in quel vaso di Pandora, dove custodisci tutte le tue memorie, le credenze limitanti, le abitudini e i comportamenti che limitano spesso il fiorire autentico della tua vita.
Questo è solo l'inizio di un meraviglioso viaggio di scoperta che potrai vivere dentro di te, se solo deciderai di darti l'opportunità di svelare la parte più luminosa e autentica che ti appartiene da sempre!
Ti auguro, con tutto il cuore, di riuscire a specchiarti fuori e dentro di te, fino a scorgere la tua originaria bellezza, oltre ogni limite acquisito o autoimposto. E di iniziare ad esprimerti nella tua massima autenticità, donando con gioia i tuoi doni e talenti unici al mondo!
Se sentirai risuonare in te questo tema e deciderai di conoscere e approfondire strumenti utili per la tua evoluzione interiore; se vorrai fare un vero e proprio viaggio alla riscoperta dell'autostima e del tuo valore più autentico, dai un'occhiata ai percorsi che ti propongo!
Se hai bisogno di pormi delle domande relativamente ai percorsi, compila il form e scrivimi più in dettaglio le tue domande ed esigenze. Ti risponderò il prima possibile!
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"Quando ho cominciato ad amarmi davvero, mi sono liberato di tutto ciò che non mi faceva del bene: cibi, persone, cose, situazioni e da tutto ciò che mi tirava verso il basso allontanandomi da me stesso. All’inizio lo chiamavo “sano egoismo”, ma oggi so che questo è amore di sé."
Charlie Chaplin
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